1. Сжигайте на 20% больше калорий, чем при обычной ходьбе.
При занятиях Nordic Walking используются ноги, руки, плечи, грудные и спинные мышцы. В ходьбе с палками задействуется большее количество мышц, чем при обычной ходьбе, что позволяет Вам сжигать на 20% больше калорий при той же скорости. Но это еще не все: так как Вы задействуете большее количество мышц, нагрузка распределяется на все тело, и поэтому Вы устанете меньше и будете чувствовать себя лучше при ходьбе с палками, чем при обычной ходьбе.

2. Уменьшите боль в спине, плечах и шее.
Находясь в положении сидя практически весь день, например дома или в машине, часто ощущается боль в спине и напряжение в шее и плечах. Хорошая техника ходьбы с палками способствует увеличению амплитуды поворота позвонков по сравнению с обычной ходьбой, что укрепляет их и делает сильнее, тем самым уменьшая спинную боль. Использование палок Nordic Walking укрепляет мышцы спины, которые приводят в движение лопатки, значительно понижая напряжение в шее и плечах. Наши палки Nordic Walking имеют специально разработанные ремешки, которые позволяют отпускать рукоятки во время движения вперед. При хорошей технике, сжимание и отпускание рукоятки во время шага укрепляет мышцы запястья. Благодаря Nordic Walking, более активное использование верхней части тела снижает нагрузку на колени, позволяя Вам тренироваться с большим комфортом, нежели при обычной ходьбе или беге трусцой.

3. Ходьба с палками доступна всем.
При ходьбе с палками интенсивность зависит от работы верхней части тела и Вы можете идти с такой же скоростью, как и Ваша семья и друзья, при этом устанавливая для себя оптимальную нагрузку. Наслаждайтесь возможностью заниматься Nordic Walking с другими, это поможет вам быстрее освоить тренировочную программу.

4. Для спортсменов и занимающихся регулярно.
Ходьба с палками это идеальное тренировочное упражнение. Научные исследования выявили показатели работы сердца в 75% от максимума. Используя бег с палками Вы можете повысить интенсивность еще выше. Занимайтесь Nordic Walking вместе с использованием пульсометра. Даже при невысоком темпе ходьбы с палками Вы увидите, что сердце работает с необходимой частотой, а Вы себя чувствуете  себя максимально комфортно. Мышечная активность всего тела и высокая частота работы сердца позволяют работать с высокой интенсивностью более длительное время и с большим комфортом.